SORTIE DU 21 FEVRIER
Par Christophe, mardi 27 janvier 2009 à 20:07 :: General :: #57 :: rss
Pour satisfaire une demande de plusieurs licenciés, le club organise le samedi 21 février une sortie spécifique . 13h30, départ du local pour essentiellement "travailler" du technique( marches , dévers, descentes etc....)
A l'issue de la sortie( faible en kilométrage) pour les personnes intéressées, les points suivant seront abordés:
-les étirements
-les différentes phases de l'entraînement( travail foncier; travail cardio; fractionnés etc...) en vu d'une prepa spécifique et suivant un objectif connu mais aussi pour le randonneur cherchant à améliorer ses performances.
-quelques règles d'hygiène simple.(nutrition avant et pendant l'effort).
Ces informations s'avèrent très intéressantes et utiles quelque soit les motivations de chacun.
A samedi !
Article: alain (notre bon président)
Pour ce qui voudront une sortie route sera au programme dimanche matin, d'une durée d'environ 2H30.
plus d'explication sur cette sortie le samedi
A l'issue de la sortie( faible en kilométrage) pour les personnes intéressées, les points suivant seront abordés:
-les étirements
-les différentes phases de l'entraînement( travail foncier; travail cardio; fractionnés etc...) en vu d'une prepa spécifique et suivant un objectif connu mais aussi pour le randonneur cherchant à améliorer ses performances.
-quelques règles d'hygiène simple.(nutrition avant et pendant l'effort).
Ces informations s'avèrent très intéressantes et utiles quelque soit les motivations de chacun.
A samedi !
Article: alain (notre bon président)
Pour ce qui voudront une sortie route sera au programme dimanche matin, d'une durée d'environ 2H30.
plus d'explication sur cette sortie le samedi
Commentaires
1. Le lundi 2 février 2009 à 13:15, par firmin
2. Le samedi 7 mars 2009 à 06:55, par lareponse
3. Le vendredi 3 avril 2009 à 07:45, par lavida
4. Le samedi 22 août 2009 à 00:04, par brunette5485
5. Le lundi 21 septembre 2009 à 03:59, par stiwliw
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