mardi 27 janvier 2009
SORTIE DU 21 FEVRIER
Par Christophe, mardi 27 janvier 2009 à 20:07 :: General
Pour satisfaire une demande de plusieurs licenciés, le club organise le samedi 21 février une sortie spécifique . 13h30, départ du local pour essentiellement "travailler" du technique( marches , dévers, descentes etc....)
A l'issue de la sortie( faible en kilométrage) pour les personnes intéressées, les points suivant seront abordés:
-les étirements
-les différentes phases de l'entraînement( travail foncier; travail cardio; fractionnés etc...) en vu d'une prepa spécifique et suivant un objectif connu mais aussi pour le randonneur cherchant à améliorer ses performances.
-quelques règles d'hygiène simple.(nutrition avant et pendant l'effort).
Ces informations s'avèrent très intéressantes et utiles quelque soit les motivations de chacun.
A samedi !
Article: alain (notre bon président)
Pour ce qui voudront une sortie route sera au programme dimanche matin, d'une durée d'environ 2H30.
plus d'explication sur cette sortie le samedi
A l'issue de la sortie( faible en kilométrage) pour les personnes intéressées, les points suivant seront abordés:
-les étirements
-les différentes phases de l'entraînement( travail foncier; travail cardio; fractionnés etc...) en vu d'une prepa spécifique et suivant un objectif connu mais aussi pour le randonneur cherchant à améliorer ses performances.
-quelques règles d'hygiène simple.(nutrition avant et pendant l'effort).
Ces informations s'avèrent très intéressantes et utiles quelque soit les motivations de chacun.
A samedi !
Article: alain (notre bon président)
Pour ce qui voudront une sortie route sera au programme dimanche matin, d'une durée d'environ 2H30.
plus d'explication sur cette sortie le samedi